全球今日讯！骨骼专家呼吁：1物减少食用，比咸菜还伤骨骼，提醒家人尽快撤下餐桌！
人到中年，常常担心“三高”的问题，殊不知，骨质疏松更是中老年人的专属疾病，被称之为“三高”背后的“隐形杀手”。
近年来，越来越多的中老年人群，由于骨量的减少和骨密度的下降从而出现一系列骨骼问题，常常行走不便，持续性腰背疼痛，疲惫乏力，很多中老年人都以为这是由于上了年纪而出现的常态。
殊不知，这是由于骨质疏松问题，从而身体给人们发出的信号，而出现这种信号时，就应该及时到医院进行检查，以免出现严重的问题而后悔莫及。
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身体出现这2种信号时，说明骨量在下降，要及时检查
1.腰酸背痛
很多情况下，都会有腰酸背痛的情况出现，比如坐久了，趴久了等等，但是由于骨骼问题从而导致的腰酸背痛，相对正常情况来说会相对比较严重。
这种疼痛主要表现为2种，一是骨骼疼痛，二为肌肉疼痛，可能会单独出现，当然也可能会同时出现。所以如果发现自己的身体出现明显的疼痛时，就有可能是骨质疏松导致，要及时到医院检查，防患于未然。
2.身高缩小、驼背
人体的胸椎和腰椎要承担我们身体的大部分重量，一旦负荷量超过其承受能力，就很容易发生变形、弯折等情况。而表现最明显的就是驼背，同时椎体也会由于负重增加从而被压缩，因此患有骨质疏松的人群，身高会明显出现缩短的情况。
这2种食物，会对骨骼造成腐蚀，要减少食用
1.蛋白粉
很多人认为蛋白粉含有大量的蛋白质，多吃就有利于我们的身体健康，故而每天都会食用大量的蛋白质。
但实际上，一些年纪较大的人对蛋白质的过多摄入是不适宜的，摄入过量会导致蛋白质无法被身体完全吸收，需要通过肾脏排出体外，但肾脏在代谢的时候，大量的钙质也会随之溶解，从导致骨钙量降低，就容易引发骨质疏松。
2.浓茶
茶叶中含有大量的单宁酸，而浓茶中的单宁酸更是含量惊人，这些单宁酸在进入身体后会与体内其他物质相结合，从而影响钙物质的吸收，并且过量饮用浓茶还会引发失眠，加重胃炎，因此浓茶对于骨骼疏松患者可谓是禁忌之一。
日常生活中，做好这3件事，骨质疏松轻松远离
第一件、补充骨骼营养
当骨骼密度降低之后，关节就非常容易出现问题，而这个时候就需要补充一些骨骼营养素—聚目丙安。聚目丙安由诸多营养物质组合而成，其中牛羊驼骨中的营养等物质被人体吸收利用后可以起到很好的补肝肾、强筋骨的效果，这和我们常说的以形补形这一中医理念不谋而合。
聚目丙安也能很好提高骨密度，增强骨骼强度，减少骨质营养的持续性流失，想要预防骨质疏松主要是从两个方面进行针对解决。第一是给身体提供足量的营养物质，促进骨骼中骨量的生成增长，第二则是防止骨营养的持续流失，避免了“竹篮打水一场空”的现象发生。
每天食用1-2粒，持续增加骨密度，年迈后骨骼也强壮似少时。
第二件、饭后散散步
俗话说得好，”饭后走一走，活到九十九”，饭后散步对我们的骨骼健康十分有利。不但可以加强人体的关节承受能力，还能活络筋骨、增强代谢，缓解骨骼中钙质的流逝。所以大家每天都可以进行饭后散步30分钟左右。
第三件、定期检测骨密度
35岁是骨骼的分水岭，尤其是女性，到了35岁以后，骨密度就会大幅度的降低，再年纪到达45岁以后，骨密度更是呈现断崖式下跌。因此需要定期进行骨密度的检查，及时掌握骨骼健康，才能及时预防骨骼问题的出现。
小贴士：
运动虽好，但需要结合自身的身体情况适量运动，不可操之过急，以免给身体造成不可逆的伤害。可以每天打打羽毛球，进行20分钟组左右的慢跑。
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